1000 kcal

z tego co podałeś to jesz jakieś 1000 kcal a to napewno o wiele za mało.Nie ma pratycznie w ogóle białka , tak jak poprzedniczka napisala całośc do bani , jednym słowem g**** z dupy btw : ciężko będzie schudnąć z 89 do 17 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 20:03:44 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 20:05:17

Będę musiał skończyć redukcję i rozpocząć masę, bo od początku lipca zamiast założeń kalorycznych wchodzi co drugi dzień 1000 kcal więcej ... Psychika pękła i nie dam rady dalej redukować. Jedynie wino było 20mg dziennie. Tren poczeka na kolejny rok, bo nie mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta 1000 kcal! Czytaj posty z forum, a nie jakieś dyrdymaly znalezione niewiadomo gdzie. Żaden organizm nie jest w stanie funkcjonować na takiej ilości kalorii nie wyrządzajac szkód. Za dużo kombinujesz i idziesz na skróty a nie tedy droga. Skończy się efektem jojo albo gorzej Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-01-06 [...]

Jesli juz ostra dieta (np 1000 kcal) to chyba lepiej w systemie on/off. Np tydzien na diecie nikokalorycznej, tydzien bez. To powinno zmniejszyc spowolnianie metabolizmu.

[...] jest warta wytestowania ? czy jednak trzeba trzymac sie stereotypow, ze jak lecimy na tluszczach to wegli malutko... chcialbym powoli zaadaptowac organizm, czyli trzymac te 1000 kcal z wegli, ale malo informacji znalazlem na ten temat w internecie i wsumie nigdy nie slyszalem o takim rozwiazaniu :D Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2017-01-06 [...]

[...] (hantelki na łapki), do tego bieganie i plywanie. I nie zmieniajac diety w ogole schudlam od poczatku 6 kg. Teraz z taka iloscia ruchu raczej pilnuje zeby mi ta waga bardziej juz nie spadala ruch to podstawa, przy 60 kg nie warto sie niczym faszerowac. Jesli do tego ułozy sobie jakas diete, byle rozsadna a nie 1000 kcal to tez bedzie dobrze

A spróbuj obliczyć zapotrzebowanie wg. tematów w postach podwieszonych działu. Ekspertem nie jestem więc mogę się mylić ale bodajże faftaq kiedyś powiedział że dla osób z dużą ilością bf można obciąć nawet 1000 kcal, nie wiem tylko czy te twoje 23.5% się pod to kwalifikuje ;)

wiesz, wole dwa razy zapytać dla pewności, bo już miałyśmy delikwentki od diet 1000 kcal jeśli planujesz ćwiczyć regulanie, to zapraszam do założenia dziennika treningowego w dziale: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html tam zawsze można liczyć na fachowe porady i wsparcie innych a jeszcze taka uwaga: za [...]

Zaraz tam krzyczycie 1000 kcal, moze autor postu ma jakies niecale 40kg i dalej zrzuca ;) Pozdrawiam

waze 85 kg i mimo 1000 kcal nie chudne

Jak chcesz mieć większe mięśnie? Myślisz, że na "diecie" () 1000 kcal się napakujesz? p.s. hydraulika też widziałem

To jest jakas prowokacja 1000 kcal i cwiczy 6 razy w tygodniu... A swistak siedzi....

Nie zwiększa się z dnia na dzień o ~1000 kcal... To grozi rozwaleniem metabolizmu i zalaniem. Natomiast jak najbardziej po zwiększeniu kaloryczności kobieta może sporo przymasować (bez żadnego "wspomagania"), tu widać 50kg, czyli jak na razie szczuplutko...

Badź kulturystą i stosuj się do zasad: - 1000 kcal dziennie w 2 posiłkach - unikaj białka, szczególnie kazeiny - pij wodę tylko w małych ilościach - unikaj wszelkich tłuszczy ... to tylko niektóre pomysły tego geniusza...

ta dieta powinna się opeirac na tych 10 wskazówkach. i zeby było jasne - dieta to tylko gwarancja tego ze jemy tak jak musimy adekwatnie do celu! i nie pieprzcie ze jest za młody na diety bo sam 1 redukcje robilem w takim wieku;) nikt tu nie mowi o bilansie - 1000 kcal -300 starczy.

[...] Ci tyle, żebyś nie zrobił sobie zbyt dużej krzywdy: - kup sobie odżywkę białkową, może być Olimpu i wypij 3 porcje po 50-60 gr dziennie w tym jedna przed snem. - kup sobie zestaw mineralno witaminowy (najlepiej Maxiwvit) i łykaj 15-20 min po śniadaniu. - pij conajmniej 1l wody na każde 1000 kcal. Resztę zrozumiesz jak będziesz starszy - oby ...

[...] genialna sprawa. Ryż i oliwa podawane były troche na oko ale co do ryżu pewnie wyjdzie więcej. Czyli do sniadnia też warzywa i jakiś twarożek. Żeby wyjść na + brakuje mi ok 1000 kcal ( jeśli wszystko dobrze policzyłem). Czekam na porady ( byle tanio). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72fcf80d5f0467d8d7877c55c69e7bf.jpg Zmieniony przez - diadematus w [...]

[...] z płatkami owsianymi. Moje treningi to oprócz biegów drążek. Obecnie jest to piramida. 1, 2, 3 do oporu a potem znów schodzę 5, 4, 3, 2 1. Druga seria treningowa to podciąganie do oporu i schodzenie o 2 co 2 minuty. Potem hantle - pół godziny wolnego podnoszenia, brzuch. Tak wygląda mój dzień. Spożywam nie więcej niż 800-1000 kcal dziennie

Neli, wypelnij profil. Mam wrazenie, ze troche pomieszalas pojecia. Szczerze mowiac niemozliwe jest (praktycznie) utrzymanie 1000 kcal na tluszczowej. Na diecie ww jest to mozliwe wiec albo zdecyduj sie na diete ww (ale zwieksz kalorie do ok. 1300-1500) albo tluszczowa (ale wtedy kalorii bedzie duuuuzo wiecej). Waga najprawdopodobnie nie spada bo [...]

[...] to moja pierwsza " dieta redukcyjna " x lat temu , schudłem w 13 dni chyba z 10 kg praktycznie samego mięsa po czym wróciło mi to z nadwyżką , jest to niby dieta opracowana przez lekarzy ( 1000 kcal ) , największa głupota jaką zrobiłem ( w sensie diet ) weź sie za normalną diete ... Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-16 01:01:17